Blog

Cvičení a sport mají mimořádný vliv na naši psychiku a duševní zdraví. V tomto článku se zaměříme na přínosy cvičení pro psychiku a zhodnotíme, jak může cvičení pozitivně ovlivnit nejen jednotlivce, ale i skupiny jako jsou pacienti ve zdravotnických zařízeních, studenti a zaměstnanci ve firmách.

V dnešní době, kdy se věnujeme svému zdraví a pohybu, nejde jen o klasické cvičení na posilovacích strojích či běhání na pásu. Fitness se stal komplexním způsobem života, který propojuje fyzickou aktivitu s duševní pohodou.

Vše, co vás zajímá o silovém tréninku doma i ve fitness centru. Jaké jsou jeho benefity, typy a jak sestavit silový tréninkový plán? Dozvíte se v článku.

Silné a dobře definované svaly tricepsu nejenže přispívají k celkové estetice postavy, ale také zvyšují sílu a výkonnost při mnoha sportovních aktivitách. Tento článek přináší komplexní průvodce nejlepšími cviky na triceps, včetně důrazu na správnou formu a techniku.

Proč je důležité najít motivaci ke cvičení? Je pro cvičení opravdu tak důležitá? Určitě ano! Pravidelné cvičení podporuje fyzickou a duševní pohodu. Přesněji řečeno 15 minut pohybu vám zlepší náladu a učiní vás více fit.

Přemýšlíte o vytvoření tréninkového plánu na doma, abyste se vrhli na domácí posilování? Jste přesvědčeni, že domácí cvičení je ta nejlepší volba?

Pokud jste ještě nikdy nebyli v posilovně a přemýšlíte, jak začít cvičit ve fitku, připravili jsme pro vás návod, jak na to. Důležité je, nebát se a zkusit to. Proč? Protože pravidelné cvičení v posilovně má řadu výhod.

Cvičení je na základě vědeckých důkazů nezbytné pro to, abychom předešli řadě nemocí jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka a rakovina. Také pomůže předcházet vysokému tlaku, udržet tělesnou hmotnost a zlepšit psychické zdraví a kvalitu života.

Přemýšlíte, zda má cenu investovat do firemní posilovny? Můžeme vám zaručit, že rozhodně ano! Důvodů pro je mnoho a my Vám povíme těch top 5.

Máme tu něco pro fanoušky výzkumů a otevřené hlavy, které se nebojí podívat na zažitá dogmata a zvážit jiný názor.

Stejně jako v módě i ve světě fitness narážíme každý rok na nové trendy. Některé mají rychlý vzestup, ale také rychlý pád. Napadá nás třeba zumba.  Jiné se drží již několik let a mají velkou komunitu sportujících, jako třeba Crossfit. 

Každý rok slyšíme od známých pořád ten samý scénář. V prosince se přejím cukrovím a salátem a OD LEDNA začnu makat.  Máte dojem, že to asi funguje, když to dělá tolik lidí. Omyl! Tento začarovaný kruh je nutné každý rok opakovat. A proč?  Jednoduše proto, že diety nefungují!