Bench press je jedním z nejdůležitějších cviků v silovém tréninku, který posiluje především svaly hrudníku, ramen a tricepsů. Správná technika bench pressu je klíčová pro dosažení optimálních výsledků a minimalizaci rizika zranění.
VíceDatum konání: 3. 9. 2024
Bench press je jedním z nejdůležitějších cviků v silovém tréninku, který posiluje především svaly hrudníku, ramen a tricepsů. Správná technika bench pressu je klíčová pro dosažení optimálních výsledků a minimalizaci rizika zranění.
VíceDatum konání: 26. 8. 2024
První návštěva posilovny může být pro mnoho lidí stresující záležitostí. Nevíte, co očekávat, co si vzít do fitka s sebou, jak se obléct a jak začít trénovat. Tento článek vám poskytne užitečné tipy a rady, které vám pomohou, aby vaše první zkušenost ve fitku proběhla hladce a bez zbytečného stresu.
VíceDatum konání: 8. 8. 2024
Dřepy jsou jedním z nejúčinnějších a nejoblíbenějších cviků pro zlepšení celkové kondice. Pomáhají budovat sílu, zlepšují držení těla a podporují hubnutí. Díky své všestrannosti jsou dřepy klíčovým prvkem mnoha tréninkových programů, od posilování přes hubnutí až po funkční fitness.
VíceDatum konání: 18. 7. 2024
Bicepsové cvičení je základním prvkem každého fitness tréninku, ať už cvičíte doma nebo v posilovně. Správná forma a technika jsou klíčové pro efektivní posilování bicepsu a prevenci zranění.
VíceCvičení a sport mají mimořádný vliv na naši psychiku a duševní zdraví. V tomto článku se zaměříme na přínosy cvičení pro psychiku a zhodnotíme, jak může cvičení pozitivně ovlivnit nejen jednotlivce, ale i skupiny jako jsou pacienti ve zdravotnických zařízeních, studenti a zaměstnanci ve firmách.
VíceDatum konání: 23. 4. 2024
V dnešní době, kdy se věnujeme svému zdraví a pohybu, nejde jen o klasické cvičení na posilovacích strojích či běhání na pásu. Fitness se stal komplexním způsobem života, který propojuje fyzickou aktivitu s duševní pohodou.
VíceDatum konání: 19. 4. 2024
Sedavé zaměstnání je dnes běžnou součástí pracovního života mnoha lidí. Bohužel, dlouhé sezení může mít negativní vliv na naše tělo, a to jak fyzicky, tak i psychicky. Časté problémy jsou bolesti zad, krční páteře, nebo obecný pocit únavy.
VíceVše, co vás zajímá o silovém tréninku doma i ve fitness centru. Jaké jsou jeho benefity, typy a jak sestavit silový tréninkový plán? Dozvíte se v článku.
VíceDatum konání: 2. 11. 2023
Silné a dobře definované svaly tricepsu nejenže přispívají k celkové estetice postavy, ale také zvyšují sílu a výkonnost při mnoha sportovních aktivitách. Tento článek přináší komplexní průvodce nejlepšími cviky na triceps, včetně důrazu na správnou formu a techniku.
VíceDatum konání: 21. 9. 2023
Proč je důležité najít motivaci ke cvičení? Je pro cvičení opravdu tak důležitá? Určitě ano! Pravidelné cvičení podporuje fyzickou a duševní pohodu. Přesněji řečeno 15 minut pohybu vám zlepší náladu a učiní vás více fit.
VíceTušíte, jak komplexní a efektivní cvičení dokážete udělat s činkami? Výhodou činek je cenová dostupnost, možnost zařazení do jakékoliv fitness rutiny, všestrannost a pohodlí při používání. Pro silový trénink je můžete využít doma nebo v posilovně.
Více