Tento nový způsob cvičení kombinuje gymnastiku, dynamickou rychlost i rozvíjení síly. Pomůže vám vybudovat si výdrž, přesnost, rovnováhu a zlepšit koordinaci. Crossfit cvičení je vhodné pro všechny, protože si můžete zvolit sestavy vhodné pro začátečníky i vrcholové sportovce.
Nároky na fitness stroje jsou v případě crossfit cvičení minimální. Ve fitness centru potřebujete akorát konstrukci složenou z věží a žebříků, které jednotlivé věže spojují. Délku celé konstrukce můžete zvolit podle prostoru a dispozic fitka.
Ideální rozměry crossfitové konstrukce jsou 1,1 m na šířku, 13 metrů na délku a 2,6 metru na výšku. Doporučená světlá výška místnosti je 3 metry. Naše crossfitová konstrukce je variablní a dá se snížit či zkrátit podle toho, kolik prostoru máte k dispozici. Kromě umístění konstrukce je nutné počítat i s místem pro doplňky ke crossfitu, takzvané WOD (workout of the day). Jsou to například kettlebelly, osy s kotouči, bedny, švihadla, lana atd.
Pro crossfit je ideální otevřený prostor pravidelného tvaru s jednotnou úrovní podlahy (bez schodů, stupínků). Crossfitovou konstrukci lze vměstnat i do prostoru se sloupy. Vhodné je oddělit zónu pro cvičení crossfitu od zbytku posilovny a kardio zóny, a to především kvůli vedení crossfitových lekcí.
Plánujete crossfit ve svém fitness centru? Kontaktujte nás.
Multifunkční sestava CROSS věží katalogové číslo 228 na úvodní fotce je propojená jedním žebříkem pro ručkování katalogové číslo 229. Naše crossfitové sestavy jsou variabilní. Sestavy lze vyrobit v různé délce, dále je možné měnit výšku žebříku, jeho zalomení a sklon.