Lavice ramena široká je zaměřena na posílení a rozvoj primárně přední části deltového svalu. Mezi další zapojené svaly patří střední část deltového svalu, trapéz, triceps a horní část prsních svalů. Cvičení vsedě je náročnější než provedení cviku ve stoji, kdy je možné pomáhat si pohybem dolních končetin.
Bezpečnost při cvičení je zajištěna díky odkládacím vidlicím. Plechová platforma je uzpůsobena pro trenéra či asistenci při silovém tréninku s většími vahami. Široká základna s trny slouží k odkládání olympijských kotoučů.
Lavice je vyrobena z masivní oválné konstrukce se širokou základnou pro vyšší bezpečnost.