Kdy cvičit s EZ činkou?

Zahnutá TZ (EZ) činka procvičí při tréninku biceps podhmatem, u bicepsových zdvihů nadhmatem a během přitahování k bradě v předklonu i triceps (tricepsové tlaky vleže úzkým hmatem). Rozšíříte tím možnosti cvičení bicepsů s jednoručkami, olympijskou osou a bicepsovou osou. Zároveň umožňuje pohodlnější šikmý úchop. To znamená, že nejsou tolik zatěžované zápěstí a lokty, oproti cvičení s rovnou osou. Šikmý úchop ocení zejména sportovci a sportovkyně, kteří měli v minulosti zranění rukou.

Trénovat biceps s EZ činkou můžete vestoje, vsedě i vleže na naší polohovací lavici. Trénink s EZ činkou oživí rutinní cvičení bicepsů s jednoručkami, na stroji nebo s klasickou olympijskou činkou a dá svalům další podnět k růstu.